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更新时间:2023-02-22
怎么科学呵护自己的腰椎?得了腰椎要如何治疗?
日期 :2023-02-22 阅读:538

腰怎么科学呵护自己的腰椎?得了腰椎要如何治疗?

一、怎么科学呵护自己的腰椎?

1、改善工作姿势,注意劳逸结合。保持正确的姿势对减少腰椎间盘内压力非常重要。注意自我调节,避免长期做反复单调的动作,防止过度疲劳,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员,可以通过调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿,定期站起来伸展腰部,一般建议坐位工作45分钟后起立活动15分钟,使疲劳的肌肉得以恢复。


2、科学合理用力。弯腰搬重物、抱小孩或突然扭转腰等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。因此,如果搬抬重物时应当屈膝下蹲,身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上,减轻腰部的负担;同时,应当逐步加大用力,防止腰部的突然受力,这对于那些很少进行体力劳动的白领人群尤其应当注意。

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3、注意腰部保暖。防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。已经有腰痛症状者,应适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者,最好能够卧床休息,对于轻度腰突症患者,休息本身就是一种治疗。


4、生活规律,合理膳食。要养成良好的生活、工作方式,起居饮食要规律,减少通宵熬夜,尤其是不可坐在电脑前通宵工作。重视早餐的摄入,多摄取高蛋白及高维生素饮食,多吃水果及蔬菜。同时要注意调节心理压力,保持愉悦的工作及生活心境。

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二、得了腰椎要如何治疗?

今天小编要为各位腰椎间盘突出的病友推荐一款神器——铁腰板脉冲磁红外治疗仪

1、铁腰板治疗仪可以缓解腰背肌肉的酸痛

腰背酸疼使用铁腰板治疗仪有效吗?当然,因为铁腰板治疗仪主要是借助红外线脉冲技术,直达肌肉深处,直击肌肉酸疼之处。而且相比于其他的治疗仪器,铁腰板治疗仪的使用更加灵巧方便,所以也能够兼顾到背部肌肉,起到腰部背部肌肉一起缓解的作用。


2、铁腰板治疗仪可以治疗常见的腰肌劳损

目前,很多人都有腰肌劳损的情况,甚至一些人腰肌劳损的情况比较严重还会影响到正常的工作和生活。腰肌劳损的一个主要病症就是腰部酸疼,甚至疼痛难耐,所以使用铁腰板治疗仪来缓解不适自然有效果。


3、铁腰板治疗仪能够帮助预防腰椎间盘突

关于腰椎间盘突出的病因,目前没有一个比较明确和系统的结论。但是可以肯定的是,如果腰肌劳损放任不管,最终是会恶化成为腰椎间盘突出的。所以出于预防腰椎间盘突出的目的,用铁腰板治疗仪有效吗?答案也是肯定的。

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铁腰板脉冲磁红外治疗仪是国家正规的二类医疗器械,主要作用于腰椎、腰突等骨类病症,其效果已经得到三甲医院的临床认证,铁腰板治疗仪治腰突轻松又省心。