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更新时间:2023-02-23
铁腰板官网提醒:请学会善待你的腰椎
日期 :2023-02-23 阅读:1427

铁腰板提醒:请学会善待你的腰椎

腰突患者朋友们,请你们学会善待你的腰椎,道路千万条,健康条!

腰痛腰麻如何保养腰椎

1、会弯腰

弯腰拾物日常生活极为常见,是易引起腰椎病变的动作。许多有过腰痛病史的病人都会有类似的经历,弯腰拾落在地上的东西,如果不注意姿势会突然引起腰痛。

正确:弯腰的标准动作看看空姐就知道,她们采取方法是上身直立蹲下的操作,然后再站起来,这样身体的负荷都在膝关节和髋关节上,腰椎负荷就小了。

忌讳:直着腿弯腰下去,特别是搬重的东西,腰椎正常负荷是平时的几十倍。


2、会起床

早晨起床后身体各部肌肉还没活动开,突然的动作容易引发腰痛。

正确:睡醒后应先在床上将腿屈起,向两边活动活动,然后再用胳膊支撑上身起床。

忌讳:腿动都不动,猛地直起上身起床。

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3、会如厕

上厕所方便后起身时,用手支在墙壁上站起,尤其是从蹲位站立起来时。

忌讳:猛然起立。


4、会站立

长时间站立,比如洗脸、等人时,将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时,慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。

忌讳:双腿并齐站立。

注意久坐对腰不利,易引发腰椎盘突出,多活动活动。


5、会保养治疗

得了腰突之后,切勿病急乱投医,一定要到正规的医药进行诊断和治疗。这里推荐一款腰突的保养治疗神器——铁腰板治疗仪,铁腰板可软化身体的血管、促进血液循环,改善病人肌肉萎缩等症状,家里有这样症状的亲人,用来帮亲人缓解痛苦是很有效用的。但不能长期使用,还是要根据医生以及个人具体症状来决定。有些人容易患有关节毛病、神经疼、痛经等各种生理疼痛疾病,铁腰板还能专治身体疼痛,用来辅助治疗,效果很明显,可以在短时间内减轻疼痛,让你告别“痛”苦,给全家带来健康。

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