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更新时间:2021-07-16
腰突了,哪些动作绝对不能做!康复技巧分享,简单实用!
日期 :2021-07-16 阅读:1534

一,生活中减轻腰椎间盘突出的7个习惯!
1.不要翘二郎腿
2.不要久坐 久站等长时间维持一个姿势
3.坐沙发和老板椅时不要依靠后背 不要靠在床头上玩手机看书
4.不要睡软床
5.注意腰部保暖
6.不要弯腰过久和猛弯腰
7.不要提重物
二、如何在家通过科学运动,缓解和治疗腰疼

小飞燕减轻腰突

居家做以下体式缓解和治疗腰疼。在做以上动作和运动的同时,也可以通过佩戴铁腰板治疗仪,配合康复运动,加强治疗效果使用方法很简单,在做运动前,腰部佩戴铁腰板治疗仪,通过铁腰板治疗仪释放的脉冲磁能和红外热能,透过皮肤和骨骼,作用在压迫的两个腰椎椎体部位,疏解腰椎因突出挤压产生的拥堵,加速压迫位置的血液循环,激活因腰椎失去弹性的肌肉筋膜,消除肌肉黏连,为接下来的康复运动“预热”,从而达到加速腰突在家治疗的目的。