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您的当前位置：45岁的老赵开了二十多年公交车，每天早上六点上早班，晚上八九点才收车，一天在驾驶座上坐八到十个小时。最近两年，他明显感觉腰部酸胀，开完一圈下来腰都直不起来，有时腿还发麻。年初体检，腰椎间盘突出，L5-S1节段。医生说，和他长期久坐、车辆震动、腰背肌劳损密切相关。铁腰板治疗仪这类护腰产品，从此成了他驾驶座旁的"标配"。
公交车司机的腰椎困境
公交车司机是腰椎问题的高发群体之一。驾驶时需要长时间保持坐姿，腰椎持续承受压力;路况复杂时频繁颠簸，车辆震动会传导至脊柱，加速椎间盘磨损;精神高度紧张，腰背肌肉不自觉紧绷。加上很多司机饮食不规律、运动缺乏，腰背肌力量逐渐下降，对腰椎的保护越来越弱。
改变从驾驶细节开始
确诊后，老赵开始调整驾驶习惯。每开两圈就在终点站下车活动几分钟，做做腰背拉伸。驾驶座上加了一个腰部支撑靠垫，保持腰椎的自然曲度。他还购入了铁腰板治疗仪，每趟出车间隙佩戴，"腰上有支撑，开完一整天比以前轻松多了。"休息日他坚持去公园快走和游泳，增强腰背肌力量。
老赵的护腰心得
"开了一辈子车，腰不能先退休。"老赵现在把护腰当成了每天的必修课。在他看来，铁腰板治疗仪等辅助器具是公交车司机日常护腰的好帮手，但更重要的是养成良好的驾驶习惯和坚持运动。“腰养好了，才能开得更稳、更安全。”
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