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您的当前位置：58岁的老孙退休三年了，退休前坐办公室几十年，落下了腰椎不好的毛病。退休后本来想好好休息，结果腰部越来越僵，久坐后站起来腰都直不起来。去医院一查，腰椎间盘突出伴有腰背肌劳损。医生建议他适当运动，不要总躺着或坐着。铁腰板这类护腰产品，成了老孙晨练的"新伙伴"。
退休后的腰椎困境
退休后突然闲下来，很多人反而不知道该怎么活动了。长期久坐看电视、玩手机，腰背肌力量下降，腰椎退变加速。加上年轻时工作需要长期伏案，腰椎本来就不好，退休后缺乏锻炼，腰疼的症状越来越明显。
太极带来的改变
在老邻居的带动下，老孙开始每天早上到公园打太极。一开始动作僵硬、站不稳，腰也疼得厉害。他戴着铁腰板治疗仪跟着练，"腰上有支撑，站桩的时候稳很多。"太极讲究虚实转换、含胸拔背，恰恰能锻炼腰背肌群。三个月下来，老孙明显感觉腰部有力了，以前久坐后站不直的情况也少了。
老孙的护腰心得
"退休了不能光歇着，得动起来。"老孙现在每天早上雷打不动打太极一小时，风雨无阻。在他看来，铁腰板等辅助器具是锻炼时的好帮手，但更重要的是坚持科学的运动方式。“腰好了，晚年生活才更有质量。”
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