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您的当前位置：47岁的老赵是工地上少有干了二十多年的老工人，从搬砖到砌墙，从打地基到封顶，腰一直不太好。工地上活儿杂，弯腰、扛水泥、推车、扎钢筋，全靠腰出力。五年前他开始腰疼，起初贴膏药顶一顶，后来严重到蹲下去起不来，去医院一查——腰椎间盘突出，医生建议休息，可他哪里歇得住?铁腰板这类护腰产品，从此成了他每天出工的"必备装备"。
建筑工人的腰椎困境
建筑工地的活儿对腰的消耗极大。搬抬建材时腰椎承受瞬间重压，弯腰扎钢筋时腰部持续牵拉，砌墙时身体前倾、转头，腰椎处于不对称的受力状态。加上工地地面不平、夏天暴晒冬天冰凉，腰部肌肉反复热胀冷缩，更容易劳损。老赵说，工地上腰有毛病的人太多，大家都是实在扛不住了才去看病。
老赵的护腰经验
确诊后，老赵开始研究护腰方法。搬重物前先活动开腰，喊同事一起搭把手，不一个人硬扛;高空作业时佩戴铁腰板治疗仪，"腰上有支撑，连续干几小时没以前那么疼。"中午休息时他会躺下来用热水袋敷腰，下午出工前再做几分钟腰背拉伸。半年下来，腰疼发作的次数明显少了。
老赵的护腰心得
"工地是卖力气的地方，腰就是本钱。"老赵现在常跟年轻工人分享护腰经验。在他看来，铁腰板等辅助器具是建筑工人护腰的好帮手，但更重要的是学会在工作中保护自己。“腰伤了，工地都干不了，还谈什么养家?”
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