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您的当前位置：62岁的老陈退休后本想好好享受生活，钓钓鱼、下下棋、偶尔带孙子出去玩，却被时不时的腰疼折腾得心烦意乱。去医院检查，医生说是腰椎间盘轻度突出，与年龄增长带来的椎间盘退变有关。"年轻的时候腰好，没当回事，现在才知道腰椎也是需要保养的。"铁腰板治疗仪这类辅助产品，也慢慢进入了老陈的日常。
退休后为何腰椎问题反而多?
很多人以为退休后活动量减少，腰椎应该更舒服才对，事实恰恰相反。活动量下降后，腰背肌力量逐渐萎缩，对脊柱的支撑能力减弱。加上老年人椎间盘本身含水量减少、弹性下降，日常买菜、搬东西、弯腰抱孙子的动作，都可能成为腰椎问题的诱因。
从"不碍事"到认真对待
老陈以前总觉得自己身体底子好，腰疼了就贴贴膏药、休息两天完事。但这次医生的话让他开始认真对待："椎间盘退变不可逆，但日常保养可以延缓进展。"他开始调整日常习惯：买菜改用小拖车、不再逞强搬重物;看电视超过一小时就起来活动活动;每天早晚各做十分钟的慢走和八段锦。在长时间坐着或做家务时，老伴给他买了铁腰板治疗仪配合使用，“腰上有了支撑，站着做饭也不那么累了。”
心态和习惯同样重要
老陈现在常说，护腰这件事和退休后养生是一个道理——不能急躁，要有耐心。"该借助工具就借助工具，该锻炼就锻炼。"他每周坚持游泳三次，核心力量慢慢恢复。在他的经验里，铁腰板治疗仪等辅助器具是腰椎保养的好帮手，但日常的姿势管理和坚持锻炼，才是让腰椎保持良好状态的关键。
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