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您的当前位置：腰椎间盘突出的原因有很多,对于中老年人来说,是很容易发生腰椎间盘突出的人群，诱发原因通常都是因为年龄逐渐增大，腰椎间盘的退行性改变，或者生活习惯不好或者腰部受了外伤。一些坏习惯会导致脊柱周围环境的不平衡,进而造成腰部不适感增加。此外,长期久坐不动也是诱发腰椎间盘突出的一个重要因素。有些人喜欢长时间保持同一个姿势不变,这对腰椎是一种压迫,久而久之就会出现腰痛症状。
腰椎间盘突出锻炼方法
简单有效腰突锻炼方法包括退步走、游泳和健身操。退步走对于有腰椎间盘突出的人来说，每天坚持有不错的效果，游泳可以选择每周一两次即可，这个可以有效锻炼腰部肌肉，是治疗腰突比较好的方法。此外还可以选择一些锻炼腰部的健身操进行锻炼都是治疗腰突较好的方法。具体锻炼要根据自身情况制定方案。
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腰椎间盘突出较好的治疗方法铁腰板治疗仪
相比其他方法，铁腰板是一种较好的治疗方法，它可以有效地促进血液循环和新陈代谢。这种疗法利用远红外可以深入内部治疗腰椎间盘突出。因此，许多医生都推荐腰突患者，使用铁腰板来治疗腰椎间盘突出症。在开始使用铁腰板之前，应该先咨询专业人员，了解清楚这种治疗方法。确保使用者能够正确使用铁腰板治疗仪进行治疗才能达到较好的治疗效果。
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