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腰椎间盘突出是一种常见的疾病，往往会影响到患者的健康生活，并且可能会因为患者的一些不良生活习惯而使腰椎间盘突出的病情加重。为此，小编给大家介绍一下腰椎间盘突出症需警惕的注意事项。

一、腰椎间盘突出症患者切忌过度劳累

腰椎间盘突出症患者往往会因为做过多家务活等劳累的生活方式，使腰椎间盘突出症病情加重。为此，腰椎间盘突出症患者需避免使自己过度劳累的事情，在腰椎间盘突出症发作次数增多，明显疼痛的时候需卧床休息。

二、腰椎间盘突出症患者睡觉的注意事项

1.尽量睡硬床

腰椎间盘突出症患者应尽量睡硬床，可以减少椎间盘所承受的重量，减轻患者的疼痛，可以睡一些比较硬的床，比如木板床，可以缓解患者的症状。

2.可在睡觉时把软物放在腰下面

患者在睡觉的时候可以把软一点的物体放在自己的腰部下面，比如软枕头、软公仔等。这样也可以起到缓解腰椎间盘突出症的症状，使患者身体得到舒展。

3.睡觉时应尽量平躺

患者在睡觉的时候应尽量采取平躺的姿势，可以使腰椎间盘突出症得到很好的缓解作用。

三、腰椎间盘突出症患者应坚持锻炼

腰椎间盘突出症患者应坚持积极的体育锻炼，尤其是锻炼自己的腰腹，但切忌锻炼力度过大、锻炼时间过长，这样会使患者的病情进一步恶化。

腰椎间盘突出症患者平时应多注意自己的腰部健康，秋冬季节要做好防寒保暖措施，避免使自己的腰部受寒。夏季不要长期待在空调房，以免使自己腰部的病情加重。平时要保持健康的饮食，切忌给自己的腰部加压。

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