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腰椎间盘突出症是指椎间盘老化以后，弹性降低，在某种因素下造成纤维环破裂，髓核被挤压出来，压迫刺激周围神经根血管，而出现痛麻等症，发病时腰部呈撕裂样剧痛，曲膝卧床休息后疼痛减轻，活动或咳嗽，喷嚏，均可是疼痛加剧，并沿坐骨神经走行路线向腿部放射，明显受限病程较长的患者，下肢有放射痛合并麻木。患者中有85%病例可引起坐骨神经痛。那么对于不同时期，腰椎间盘突出最好的治疗方法有哪些。

急性期腰突治疗方法：卧床是急性发作期保健的主要内容，但长期卧床给人体代谢带来一定影响，使机体免疫功能与体质下降。居室要经常开窗换气，注意饮食调整，多吃蔬菜水果，保证体内维生素摄入充足，多饮用开水，保持大小便通畅，在体力所及的情况下，可在仰卧位进行展臂扩胸等活动，以增强血液循环与心肌功能，保持正常的身体素质，并时常注意体温、血压及身体各方面的变化，避免由于卧床引发其他疾病。

缓解期腰突治疗方法：最好佩戴腰围进行保护，防止由于腰部的自然活动对治疗后的椎间盘产生影响。并注意避免腰部活动，也不要有意识的活动腰部试其疼痛情况。

恢复期腰突治疗方法：此期应避免腰部过度或剧烈运动与搬运重物。由于肌力不足，不能适应较强的肌肉牵拉锻炼，可进行适应性腰腿自然活动锻炼。随着组织的恢复，肌力的加强，关节的稳定，可逐渐进行较强的腰腿运动功能与肌力训练。

铁腰板治疗腰椎间盘突出：铁腰板治疗仪利用仪器释放出的如远红外热能、磁能等多种能量聚合之后，对人体所产生的强大治疗修复作用来治疗骨病。较之贴膏、药物、按摩、手术等传统疗法，具有效果直接、且无痛无创等诸多优势。

温馨提示：绝大多数腰椎间盘突出患者虽然没有突然的外力致伤原因，也往往是由于日常的站、坐、卧、行等活动不科学，使腰部处于一种不正常的生理状态而造成的，在锻炼方面亦是如此。每个人的个体差异不同，可以在专业医生的指导下从中选择适合自己的一、两个方式锻炼。

常见的腰椎间盘突出最好的治疗方法：

【飞燕】俯卧位，双手后伸，上半身和双腿向后抬起，坚持3-5分钟后还原动作，每次重复15次;

【后伸】分腿自然站立，双手叉腰，身体向后仰，用力并坚持3-5分钟后还原动作，每次重复15次;

【挺腹】平卧屈膝双肘双足跟作支撑点挺腹，3-5分钟后还原动作，每次重复15次;

【倒走】两腿交替向后迈步，每次20-30分钟，早晚各一次，循序渐进;

【环绕】两腿略分开站立，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体;

【游泳】自由泳和仰泳可能更为适合腰痛患者，但应控制运动量和水温。

温馨提示：对于初发的腰椎间盘突出患者，不同的症状，腰椎间盘突出治疗方法也不一样，如果经锻炼或正规保守治疗长时间仍不见好转的，应采取更好的治疗方式。

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