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更新时间:2020-08-28 17:23:45
导致腰突的原因有哪些?该如何有效缓解
日期 :2020-11-27 阅读:453

以前我们以为,三十多岁出现腰间盘突出就已经很早了,哪曾想现在20多岁就已经腰间盘突出的人异常普遍。哪些人群容易腰突?

程序员、文案工作者、老师、司机等这些职业加速了腰的损伤,再加上现代人不良的生活和工作方式,腰间盘突出的人越来越多并且越来越低龄化。

导致腰椎间盘突出的原因有哪些?

1、受凉受湿

长期住在过于阴冷或潮湿的环境当中,就会让腰部受寒,从而导致肌肉发生痉挛,使椎间盘受到压迫,造成腰椎间盘突出发作。

2、突然负重

在没有做好完全准备的时候,要是突然让腰负重,因腰椎受压过大,致使椎体受到损伤,从而引发腰椎间盘突出。


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3、腰姿不当

如果腰正处于一种屈曲状态的时候,要是突然做旋转动作,就会让腰受到扭伤,从而诱发髓核突出。

腰突的症状有哪些?

1、肌肉萎缩

当腰椎开始压迫神经的时候,不仅会导致疼痛,更是会引发部分功能瘫痪,血液流转再次减慢,部分肌肉开始萎缩。如果肌肉萎缩了,一定要是及时采取措施,耽误不得。

2、肿胀

腰受到伤害了之后,内部淤血无法快速排出化解,就会导致腰部肿胀发热,疼痛的感觉也会加重。


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3、腰痛

最常见的表现,不能久坐久站,无法保持一种姿势时间稍长点,腰部会酸痛,躺到床上休息后会好转。

缓解腰椎间盘突出的方法:胡椒白酒热敷

材料:胡椒30g,白酒适量(60°以上)、包1个、玻璃容器1个(可密封)。

做法:

1、先将胡椒放入纱布包中,系紧。再将白酒倒入容器中,放入胡椒包,密封2小时。

2、然后将容器中所有东西倒入锅中,大火煮沸,20分钟后取出胡椒包。胡椒包晾干后放入锅中加热,趁热敷在患处即可。

功效:热敷法能够促进血液循环,使肌肉放松,胡椒包可循环使用,每次只要加热一下即可,坚持使用一周即可缓解腰突疼痛。若再配合一些中成药外敷效果会事半功倍,病情会恢复的更快。


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