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更新时间:2020-08-28 17:23:45
寒冬治腰,铁腰板效果如何?
日期 :2020-11-27 阅读:504

冬季天气寒凉,对于患有腰突骨病的人来说,腰部受寒、受潮很容易加重疼痛症状或导致病情复发铁腰板的效果如何?腰突人群应该怎么做呢?

冬季,人体活动量本就会减少,加上腰椎间盘突出症患者活动本就不多导致胃肠蠕动慢,消化功能降低。因此,在饮食上应注意:合理安排饮食少食多餐,多吃蔬菜水果及豆类食品同时,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,补充钙质。

休息对于腰突骨病患者来说尤为重要,因此一定要有一张适宜的床和一个适宜的睡眠姿势。床铺过软,人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状,违背了腰椎的生理曲线,使腰椎不能得到很好的休息和放松。因此选用质地较硬的木板较为合适。在休息时,平躺可以在腰下放一个高度适宜的垫子,侧躺可以在两腿中间放一个高度适宜的垫子,有助于减少压迫,缓解症状。在休息的同时可以使用铁腰板,40-60分钟,调治腰突,缓解疼痛。


铁腰板效果


腰突坐姿和站姿一定要规范。正确的站立姿势应该是两眼平视,挺胸,直腰,两腿直立,两脚之间的距离应与骨盆宽度相同。正确的坐姿应是上身挺直,收腹,双腿膝盖并拢,如果有条件,可双脚垫起一定高度。久坐久站之后要适当的活动一下,松驰腰部及下肢肌肉。久坐久站时候可以佩戴铁腰板及时缓解疼痛症状。

腰突病情稳定后可以进行适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上,持之以恒,针对腰部进行适当的康复体操运动。

腰突一定要养治结合。通过以上描述,铁腰板的治疗方便有效,新时代的能量治骨穿透性强,可以直达病症深处进行快速消炎止痛等作用。凛冽的寒冬足不出户,铁腰板就能治腰,不亏是腰突患者的好帮手!